Massagem de Relaxamento no Porto

A massagem de relaxamento é a mais simples de explicar: óleo morno, movimentos longos e lentos, e uma pressão suave a média que a terapeuta ajusta consigo. É a massagem relaxante para quem chega ao Porto com as pernas cansadas das ladeiras, para quem passa a semana sentado e para quem nunca fez uma massagem e quer começar pelo princípio. As nossas massagens de relaxamento fazem-se num day spa no centro do Porto, perto do metro da Trindade. Pode marcar 50, 80 ou 110 minutos, sozinho ou a dois, na mesma sala.

Porquê fazer a massagem de relaxamento no Mirra

Pelo lugar. Estamos na Baixa do Porto, perto do metro da Trindade. Horário: Todos os dias, 9h–22h. Chega a pé, sem carro e sem planear o dia à volta da marcação.

Pela visita. Chega 10 minutos antes, troca de roupa com calma e a visita inclui chá no fim do tratamento e chinelos. Com 80 e 110 minutos há tempo para a massagem não acabar em cima da hora.

Pela sala. Luz baixa, música baixa e uma marquesa só para si. Para uma massagem a dois, a sala de casal tem duas marquesas lado a lado e duas terapeutas ao mesmo tempo.

Pelas pessoas. Uma equipa de 7 terapeutas, com os nomes mais abaixo nesta página. Antes de começar, a terapeuta pergunta onde sente a tensão e que pressão prefere, e volta a perguntar durante a massagem. Se for a sua primeira massagem, diga-o: explica-lhe como se deitar, o que fica coberto e quando se vira, para não ter de adivinhar nada.

Pela honestidade. Não há pacote escondido nem produto para levar no fim. A duração que marca é a que recebe, e o preço que vê na tabela desta página é o que paga.

Como é feita a massagem de relaxamento

Aquecer

Começa deitado de barriga para baixo, coberto, com a sala já quente. A terapeuta aplica óleo morno e faz movimentos longos e contínuos, de deslizamento, ao longo das costas e das pernas. A pressão é leve. O objetivo destes primeiros minutos é o corpo perceber que pode parar.

Soltar

Com os músculos quentes, os movimentos passam a amassar e a fricção suave: costas, ombros, nuca, braços e pernas. A pressão sobe para média, sempre dentro do que combinou. Se quiser mais ou menos, diz, e a terapeuta ajusta na hora. Nada aqui é para doer.

Acalmar

Nos últimos minutos vira-se de barriga para cima. Movimentos lentos nos pés, nas mãos, no pescoço e na cabeça, cada vez mais leves, e os últimos instantes em silêncio. A terapeuta sai da sala e dá-lhe tempo para se levantar sem pressa.

É esta a base da massagem sueca clássica: deslizar, amassar, acalmar. No Mirra chamamos-lhe massagem de relaxamento porque é isso que faz. Nos 50 minutos, o corpo inteiro passa uma vez por estas três fases. Nos 75 e nos 90, a fase do meio alonga-se, e a terapeuta pode voltar duas vezes às costas ou às pernas, conforme lhe pedir.

Benefícios

Há estudos que apontam para um efeito de curto prazo: uma sessão de massagem reduz a ansiedade sentida no momento, e uma série de sessões teve efeito na ansiedade e no humor.¹ Nas dores lombares e no pescoço, as revisões encontram alívio de curta duração, com evidência de qualidade baixa.² O resto é experiência: sai mais leve, ou apenas mais calmo, e dorme melhor nessa noite, ou não. Não prometemos mais do que isso.

Depois

Beba água. Se puder, não volte a correr para o trabalho: os primeiros minutos depois da massagem fazem parte dela. Fica um pouco de óleo na pele, e isso é normal. Se quiser juntar o circuito termal à visita, pergunte-nos a melhor ordem.

Se quer pressão forte, veja a massagem terapêutica. Se o frio do Porto lhe entrou nos ossos, a massagem com pedras quentes. Todas as massagens no Porto estão na mesma página. E se é para oferecer, há um voucher para cada duração.

1. Moyer CA, Rounds J, Hannum JW. A meta-analysis of massage therapy research. Psychological Bulletin, 2004;130(1):3-18. PMID 14717648.
2. Furlan AD, Giraldo M, Baskwill A, Irvin E, Imamura M. Massage for low-back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015;(9):CD001929. PMID 26329399.