Massagem Ayurvédica no Porto

A massagem ayurvédica é a nossa massagem mais longa a uma só pessoa: oitenta minutos, com óleo morno em abundância, movimentos longos e rítmicos e alongamentos suaves. Vem da tradição indiana da Ayurveda, que trata o corpo como um todo e não como uma soma de zonas. No Mirra, no centro do Porto, perto do metro da Trindade, fazemo-la como uma massagem de assinatura oriental: técnicas ayurvédicas com alguns elementos de yoga tailandês, alongamentos e deslizamentos, com a pressão a subir só onde e quando lhe fizer sentido.

Porquê fazer a massagem ayurvédica no Mirra

Pelo tempo. Oitenta minutos permitem o que uma hora não permite: o corpo inteiro, incluindo a cabeça, os pés e as mãos, sem que nenhuma parte fique a meio. É a massagem para uma tarde inteira dedicada a si, não para a pausa de almoço.

Pelo óleo. É usado morno e em quantidade, ao contrário da massagem de relaxamento, onde serve só para deslizar. Aqui o óleo é parte do tratamento: a pele fica nutrida e o calor dele entra antes das mãos.

Pelo lugar. Baixa do Porto, perto do metro da Trindade. Horário: Todos os dias, 9h–22h. A visita inclui chá no fim do tratamento e chinelos. Chegue 10 minutos antes e conte com o tempo do duche no fim, se quiser tirar o óleo antes de sair.

Pelas pessoas. Uma equipa de 7 terapeutas, com os nomes mais abaixo nesta página. A ayurvédica tem uma sequência própria, e quem a faz aprendeu-a como um todo, não como uma lista de zonas a despachar.

Como é feita a massagem ayurvédica

Aquecer

Deitado de barriga para baixo, coberto. Óleo morno em quantidade sobre as costas e as pernas, espalhado com movimentos longos e rítmicos, sempre no mesmo compasso. Nesta fase a pressão é leve: o objetivo é o ritmo, e o corpo apanha-o depressa.

Trabalhar

Ao longo das costas, das pernas e dos braços, os movimentos alternam entre deslizar, amassar e pequenas percussões com a palma da mão. Nas zonas mais presas, a terapeuta pode subir a pressão e usar alongamentos suaves, à maneira do yoga tailandês, sempre devagar: um braço puxado devagar, uma perna dobrada e esticada. Nada é forçado; se um alongamento incomodar, diz e ela para.

Acalmar

De barriga para cima, a massagem chega à barriga, ao peito, aos braços e às mãos, e termina na cabeça: óleo morno no cabelo e no couro cabeludo, com movimentos lentos e circulares, e alguns minutos em silêncio. Se não quiser óleo no cabelo, diga-o ao início e a cabeça é feita sem ele.

Benefícios

Sobre a massagem ayurvédica em concreto, a investigação de qualidade é escassa, e não lhe dizemos mais do que ela diz. Sobre massagem em geral, uma meta-análise encontrou que uma sessão reduz a ansiedade sentida no momento, e uma série de sessões teve efeito na ansiedade e no humor.¹ O resto é experiência, e nesta massagem a experiência é sobretudo o ritmo: sai com a sensação de ter sido tratado como um todo, não por partes.

Depois

Beba água. Fica com óleo na pele e no cabelo: pode tomar duche no spa antes de sair ou levá-lo consigo durante mais umas horas, que é como a tradição prefere. Nesse caso, traga roupa que não se importe de manchar. Não é uma massagem para antes da sauna; se quiser juntar o circuito termal, faça-o antes.

Se quer o mais simples, a massagem de relaxamento. Se o que quer é calor, a massagem com pedras quentes. Só a cabeça, em vinte minutos: a massagem indiana à cabeça. Todas as massagens no Porto estão na mesma página, e esta pode ser um voucher de oferta.

1. Moyer CA, Rounds J, Hannum JW. A meta-analysis of massage therapy research. Psychological Bulletin, 2004;130(1):3-18. PMID 14717648.